Алла Тимчак -Sandplay терапевт, психолог

Алла Тимчак  -Sandplay терапевт, психолог

Вітаю вас на моєму блозі!Welcome to my blog!

Відкрита до співпраці з усіма, хто займається питаннями відповідального батьківства, підготовки до партнерських пологів,пропагуванням екологічного грудного вигодовування,раннім розвитком дитини, сімейним консультуванням./I am eager to cooperate with anyone who deals with issues related to responsible parenthood, partner birth preparation, promotion of ecological breastfeeding, early development of children and family counseling.

вівторок, 17 лютого 2015 р.

Група психологічної підтримки SANDPLAY

Танець, так само як і пісок, може надати форму почуттям. І в процесі Sandplay, і в танці свідоме і несвідоме починають взаємодіяти. В результаті такої творчості обов'язково народжується щось нове. Давайте творити разом! Група психологічної підтримки SANDPLAY відбувається щонеділі з 16.00 до 18.00
Танцювальний центр ,,Ларівель” Тернопільська Українська гімназія ім. Івана Франка (вулиця Коперника, вхід з двору) Більше про роботу групи і теми занять можна дізнатись на фейсбуці і в контактах Заняття проводить перинатальний психолог, юнгіанський пісковий психотерапевт Тимчак Алла Реєстрація за тел. 097 572 98 77

четвер, 12 лютого 2015 р.

Група психологічної підтримки SANDPLAY

Стрес, емоційне виснаження, втрата смислу життя, депресія позбавляють нас душевної рівноваги. Вчасне і адекватне емоційне відреагування дозволяє зберегти здоров'я і повертає радість буття. А піскова терапія в поєднанні з танцювальною допоможе вам у цьому. Заняття будуть відбуватись щонеділі з 16 до18год.Адреса групи у фейсбук https://www.facebook.com/groups/812618112142484/?fref=ts Заняття проводить Алла Тимчак (юнгіанський пісковий психотерапевт). Запис за телефоном 097 572 98 77

субота, 7 лютого 2015 р.

Sandplay для дорослих

Для чого дорослій людині потрібна піскова терапія? Дітям –зрозуміло, для них природно гратися в піску, та й кажуть, що для розвитку дрібної моторики це корисно. А дорослій людині, а тим більше поважній пані чи панові , це зовсім не пасує. Так, мабуть, думає багато людей далеких від психології. А й справді, а для чого дорослим людям здався пісок? Що таке незвичне він там зможе знайти?Давайте спробуємо в цьому розібратись і почнемо рахунок. Страхи, сумніви, тривогу, бажання, розчарування,перемоги, травми,образи, мрії, відчай, гнів, щирий сміх, гіркі сльози і безліч всього іншого…Все те, що колись давно( можливо ще в ранньому дитинстві) було заховано і забуто, як якийсь непотріб, тому що мама говорила донечці: ,,Не злися! Ти ж дівчинка!”, а тато синові: ,,Ой, як соромно плакати! Ти ж хлопчик!”А вихователька в дитсадку хвалила :,, У вас прекрасна дочка! Така скромна і тихенька!”Що для дитини означало: ,,Не висовуйся! Не вирізняйся серед інших, сиди тихо, і всі будуть тебе любити.” Та в житті не так все просто. Всі ті якості, які ми з легкої руки важливих для нас дорослих відрізали в себе і закопали кудись далеко, насправді нікуди не поділись. Вони як належали нам, так і належать. Кажучи мовою К.Г. Юнга відійшли в Тінь. Тінь-це те, що людина не хоче визнати в собі, намагаючись здаватись кращою в очах інших людей і самого себе. Але в екстремальних ситуаціях Тінь виривається назовні і тоді про таку людину кажуть:,, Я від нього такого не сподівався! В тихому болоті…” ,,А навіщо нам займатись цими археологічними розкопками?”,- спитаєте ви. По-перше, щоб познайомитись з собою коханим. Це ж завжди цікаво, правда? А по-друге, все що ми сховали від себе, наприклад, почуття заздрості, насправді нікуди не поділось. Просто ми перестали його помічати і придумали для себе щось таке, що не зачіпає нашого самолюбства.,, Я поставила сюди цю фігурку, бо вона така скромна, непомітна і чимось схожа на мене. Я ненавиджу, коли одягаються вульгарно. В нас на роботі є співробітниця, яка на роботу виряжається як на вечірку! Краще б про роботу більше думала! Я нікому зла не бажаю, але в мій відділ завжди беруть таких ледацюг. В мене нервовий зрив, знову звіт прийдеться самій робити, завтра йду до начальника і все йому розкажу…”Жінка страждає і не розуміє чому щоразу все відбувається саме так. Справа в тому, що ті наші риси, які ми в собі не приймаємо, витісняються в несвідоме і продовжують жити своїм життям, отруюючи тим самим наше. -Розкажіть більше про цей персонаж. -Це тигр,він тут живе давно. - А чим він харчується? -Травою. -?! -Він такий добрий,що нікому не може заподіяти зла. Зрозуміло,що одним із джерел проблемних ситуацій такого клієнта є заборона на будь-яке виявлення агресії, тому всі образи він ,,ковтає”. Часом це проявляється і на фізичному рівні( великий випуклий живіт). Та досить вже про проблеми! Не забуваймо основного: там, в нашій чарівній пісочниці, під теплим, ніжним пісочком ховаються неймовірні скарби –наші Ресурси! Адже основна наша біда в тому, що ми не підозрюємо про наші можливості або не вміємо ними користуватись. Так, так, ви правильно міркуєте. Наші ресурси пов’язані з нашими витісненими у несвідоме частинами. Піскова терапія дає людині гарний шанс ,,відкопати” їх і зробити корисними. А ще в захищеному просторі Sandplay добре себе почувають найнеймовірніші мрії, для яких у звичайному житті немає ні місця, ні часу. Адже саме мрії, що в майбутньому перетворюються в цілі, надають нашому життю осмисленість і дають необхідну нам енергію. Так що, дорогі Дорослі Діти, ласкаво просимо в нашу пісочницю! Юнгіанський пісковий психотерапевт Тимчак Алла Михайлівна

середа, 4 лютого 2015 р.

,,Використання ящика з піском ще не є терапією. Це інструмент в руках художника. Цей метод –один з багатьох , що використовується в роботі з дітьми і дорослими. Він дозволяє полегшити терапію, стимулюючи процес самопізнання, розвитку та зцілення”(Вєра Батня, терапевт піскової гри Sandplay(ISST), Латвія)
Психіка –це система, яка має здатність до саморегуляції. Згідно юнгіанського уявлення процес психічного розвитку від народження дитини спрямовується внутрішнім центром всієї психіки – Самістю. На початку життєвого шляху Самість дитини злита воєдино з Самістю матері. В цей ранній період всі потреби новонародженого задовільняються люблячою мамою. Дитина черпає з такої атмосфери любові і піклування почуття безпеки і надійності свого існування в цьому світі. До кінця першого року Самість дитини починає виділятись як самостійна цілісність, і в умовах материнської ніжності і теплоти процес відділення супроводжувався зростанням почуття безпеки. Стабілізація Самості починається між другим і третім роком життя. Самість проявляється( маніфестується) в символах цілісності. Діти цього віку часто звертають увагу на кола,м»ячі. малюють їх та ліплять. Якщо материнська любов істинна і глибока, то вона не може спричинити шкоду дитині. Ризик виникає тоді, коли має місце надмірне потурання забаганкам дитини. В цьому випадку мама за допомогою дитини задовольняє свої потреби і використовує дитину для заповнення внутрішньої пустоти. Пам’ятаєте, як в казках різних народів таку маму символізує Зла Відьма. Вона пропонує дітям щось смачненьке, щоб потім їх з’їсти. Однак, важливо розуміти, що негативні первинні стосунки не завжди пов’язані з помилками матері. Таке стається і з причин, які від неї не залежать. Наприклад, коли мама вимушена бути відсутньою фізично, або коли вона душевно хвора, або в неї післяпологова депресія, або мама дитини померла. Одним із симптомів порушених первинних стосунків є первинне почуття провини. Дитина звинувачує себе, а не оточуючий світ в тому, що її не люблять. Вона впевнена : раз мене не люблять –я погана, проклята, бо якщо би я була доброю, то мама любила б мене. Якщо порушення на цій стадії були не дуже важкі, то первинне почуття провини можна пом’якшити з допомогою піскової терапії в умовах безпечного і захищеного терапевтичного простору. Sandplay- це універсальна техніка, яка не має вікових обмежень( окрім зовсім маленьких діток, які не розуміють ,що пісок не можна їсти). Гра в піску стимулює розвиток уяви та спонтанності, що сприяє розвитку цілісної особистості. Клієнт під час сеансу Sandplay формує ландшафти, створює гори і низини, річки та моря, використовує різні символи, які є в колекції терапевта. І таким чином вкладає в простір пісочниці дуже багато своїх емоцій. В юнгіанській пісковій терапії основне завдання терапевта - створювати і втримувати вільний і захищений простір. Чому так важливі ці стосунки довіри? При певних обставинах може бути відновлена ситуація першої фази- єдності матері та дитини. Відповідальність Sandplay терапевта полягає не в тому, щоб вилікувати клієнта або позбавити його від проблем, а в тому, щоб втримувати цей захищений простір і робити його настільки безпечним і вільним, щоб міг відбуватись процес самозцілення і розвитку.