Алла Тимчак -Sandplay терапевт, психолог

Алла Тимчак  -Sandplay терапевт, психолог

Вітаю вас на моєму блозі!Welcome to my blog!

Відкрита до співпраці з усіма, хто займається питаннями відповідального батьківства, підготовки до партнерських пологів,пропагуванням екологічного грудного вигодовування,раннім розвитком дитини, сімейним консультуванням./I am eager to cooperate with anyone who deals with issues related to responsible parenthood, partner birth preparation, promotion of ecological breastfeeding, early development of children and family counseling.

четвер, 13 вересня 2012 р.

15 вересня - Всенародний день Батька



Любіть своїх батьків, адже вони дають вам життя, допомагають зробити перший крок, підтримують у складний момент... А взагалі, не так важливо, що вони роблять для вас. Головне, що вони ваші батьки! Вже цим вони заслуговують на вашу любов і повагу! Мені дуже приємно бачити на вулицях нашого міста татусів, які колись відвідували Школу мами і тата,були з своїми дітьми від моменту зачаття, а сьогодні з радістю і відповідальністю відносяться до виховання своїх малюків. Вони разом з дружиною переживали дев'ять місяців вагітності, брали участь у партнерських пологах, розділили усі труднощі перших місяців після пологів і продовжують насолоджуватись своїм батьківством. Цьогорічний день Батька співпадає з тижнем з слінгоносіння. Бажаю, щоб в Україні таких татусів з кожним роком ставало все більше!В Тернополі будуть цікаві зустрічі для татусів на Співочому полі,  біля ставу та на Театральній площі.За додатковою інформацією звертайтесь у Школу материнства на Замковій.

субота, 8 вересня 2012 р.

Гімнастика для вагітних та для жінок після пологів (відео внизу)

Тернопіль: аби дитя було здоровим, треба постаратися



  Тернопіль: аби дитя було здоровим, треба постаратися 

 Аби зустріти зачаття "озброєними", лікарі радять серйозно готуватися. Причому подбати завчасно варто не лише про здоров'я мами, а й тата.

 - Мені - 28. Нещодавно вийшла заміж. Звісно, мрію про малечу, - каже Ірина Кохан (прізвище з етичних міркувань змінене – прим. ред.). – Але мене мучить, чи зможу я завагітніти, народити здорову дитину…

Тернополянка соромиться йти зі своїми страхами до лікаря. Попросила нас відповісти їй через газету. Натякнула, що нині таких жінок, як вона, – багато і їм усім потрібні поради. По консультацію ми звернулися до терапевта із 25-річним стажем - Лілії Чайківської. Вона вже 11 років консультує жінок, які перебувають на обліку у Тернопільському перинатальному центрі "Мати і дитина".

- В ідеалі готувати дівчинку до материнства потрібно від самого народження, - каже лікар. – Уже тоді слід серйозно дбати про її здоров'я. Тому я розумію тривогу вашої читачки. Однак Ірині не варто створювати проблему там, де її, швидше за все, немає.

 Не має бути ніякої "хімії" 

Якщо подружжя всерйоз замислилося над поповненням родини, і чоловікові, і дружині слід погодитися на певні обмеження.

 - Принаймні за півроку або хоча б два місяці до зачаття обом слід відмовитися від паління та вживання алкоголю, - наполягає пані Чайківська. – Погоджуюся, що стан здоров'я батька не є визначальним, але він все одно відбивається на маляті. Тому чоловікові не завадить обстежитися і, за потреби, вчасно та належно пролікуватися.

Надважливо жінці, яка планує завагітніти, завчасно відмовитися від праці на шкідливому виробництві. Більшості видається: якщо у Тернополі майже немає промислових підприємств, то і "хімії" немає. Проте Лілія Чайківська нагадує, що багато наших жінок нині – на заробітках. Вони часто працюють у теплицях, де використовують отрутохімікати.

- Власне, шкідливими є і миючі засоби, - нагадує вона. – А наші жінки та дівчата часто заробляють за кордоном, прибираючи помешкання, офіси.

Жінка, яка мріє народити здорове маля, має чітко визначити для себе пріоритети – що для неї важливіше: заробітки чи дитина. Інакше, може народитися дитя із вродженими вадами.

- Не можу сказати, що таких випадків багато, але вони є, - додає пані Чайківська. – Усі вони пов?язані із токсинами. Причому вони можуть бути як внутрішніми, так і зовнішніми. Адже проблеми зі здоров'ям жінки теж часто спричиняють інтоксикацію її організму.

Дехто з жінок боїться вагітності і пологів 

Якщо ви знаєте, що на щось хворієте чи, наприклад, маєте якісь гінекологічні проблеми, заздалегідь, принаймні за півроку перед зачаттям, слід пролікуватися.

- Схаменутися за місяць-тиждень до вагітності вже буде надто пізно, - наголошує вона.

Якщо вагітність настала неочікувано, майбутня матір від самого початку повинна вести здоровий спосіб життя. Лікар закликає – жодних поганих звичок і шкідливих речовин. До того ж, потрібні повноцінне харчування та сон. Особливо ретельно уникати будь-яких шкідливих впливів лікар радить на ранніх термінах вагітності.

- Саме тоді закладаються все органи дитини, - продовжує пані Чайківська. – Власне, інформації нині не бракує. Щоб визначитися, що краще їсти та пити, можна скористатися рецептами бабусь або знайти і застосувати рекомендації відомих фахівців. Жінка повинна цікавитися своїм станом, своїм здоров'ям. Це – головне!

Важливим для матері є й психічне здоров'я. Проте бути неготовою до вагітності може як 16-річна, так і 35-річна жінка. Допомогу їм пані Чайківська радить шукати у психологів.

 - Навіть жінки, які щасливі у сімейному житті та мають дітей, іноді бояться вагітності, - додає лікар. – Побоюватися вони можуть і самих пологів.

Лілія Чайківська навіть пригадала, що стикалася із випадками, коли важкий токсикоз вагітності, який нічим неможливо було зняти, виявлявся не чим іншим, як психологічною проблемою. Адже не завжди токсикоз пов'язаний із недугами, які жінка набула до вагітності. Зазвичай такий "відбиток" дають проблеми шлунково-кишкового тракту.

 На компютер і мобілки – табу! 

- Прийом заспокійливих препаратів, а також будь-яке медикаментозне лікування слід під час вагітності обмежити, - розповідає терапевт. – Я закликаю вагітних не займатися самолікуванням. Навіть печію під час токсикозу не варто усувати лікарськими препаратами. Вони можуть допомагати в одному, але шкодити іншому.

Частими нині є пізні вагітності, а також чимало дітей з'являються на світ завдяки штучному заплідненню. На думку пані Чайківської, нічого поганого в цьому немає. Однак таким мамам слід враховувати, що у них вже є якісь хронічні недуги або на організм вплинуло підготовче до запліднення лікування.

 - У вагітних нині часто виявляють гіпертонічну хворобу, цукровий діабет, - каже лікар. – При вагітності лікування даних недуг треба коригувати.

Тривалість перебування за комп’ютером вагітним теж варто обмежити. І причина, як каже медик, - не лише в опроміненні від монітора.

- Робота з комп’ютером передбачає тривале сидіння в одному положенні, - пояснює Лілія Чайківська. – Жінка мало рухається, а тому кровопостачання тазових органів зменшується. Виникає гіпоксія плоду, або кисневе голодування. Тоді дитина погано розвивається. Трапляються навіть викидні.

 Надто захоплюватися приготуванням їжі у мікрохвильовках пані Чайківська вагітним теж не радить. Будь-які випромінювання впливають на плід негативно.

- Про мобілки – окрема мова, - додає вона. – Без них нині важко уявити наше життя, але ж годинами розмовляти не можна! Я часто жінкам розповідаю про такий експеримент: над решіткою в інкубаторі клали мобільний телефон і він щогодини дзвонив впродовж чотирьох хвилин. Курчата тоді вилупилися лише із п'яти з 30-ти яєць. Решта зародків завмерла. У такій же решітці, але без мобільника вилупилося набагато більше курчат.

Уся медицина працює на збереження дитини 

Необхідні вагітній також прогулянки на свіжому повітрі. Може вона, як каже лікар, навіть на море поїхати. Однак надмірних сонячних ванн усе ж слід уникати.

- Жінка має комфортно почуватися як удома, так і на роботі, - продовжує Лілія Чайківська. – Вона має сама собі створювати оптимістичний настрій. Це радість – готуватися стати матір'ю! Можна слухати гарну музику, розмовляти з малюком. Заняття йогою теж дають хороші результати. Сидіти на якихось дієтах – не протипоказано. Але - за умови постійного контролю стану здоров'я.

 Стежити вагітним потрібно за артеріальним тиском. І високий, і низький, як каже лікар, - можуть негативно вплинути на малечу.

- Парадокс: ми всі себе нині вважаємо дуже цивілізованими, знаючими, однак дуже недбало ставимося до свого здоров'я, - додає медик. – У нас часто лежать жінки з Бучаччини – регіону, де багато багатодітних сімей. Так, вони відмовляються від багатьох плодів цивілізації, проте дуже свідомо ставляться до свого стану. Із них я радила б брати приклад.

Усім, хто замислився над поповненням родини, насамперед слід уяснити: вагітність – не хвороба, наголошує лікар. Йдеться про природний стан душі і тіла.

- Не можна сказати "Я вагітна" і відключитися від усього, - продовжує фахівець. – Слід знайти "золоту середину". Виконанню домашніх і сімейних обов’язків вагітність зовсім не заважає, якщо це дозволяє робити стан здоров'я.

Сучасна медицина налаштована на збереження вагітності на будь-якому терміні, а також дуже обережним є ставлення до жінок. Особливо до тих, які завагітніли у старшому віці.

 - Ми дуже часто переконуємо жінок, які приходять із бажанням перервати вагітність, зберегти маля, - продовжує терапевт. - Ніхто тепер не соромить жінку, яка завагітніла у 40. Навпаки, ми усіма силами підтримуємо її. Головне – зберегти життя маляти!
Володимир КУБЕЙ, кандидат медичних наук, доцент, уролог: 

- За здоров’ям і розвитком чоловіка, аби він зміг згодом виконати свою природну функцію – залишити власних нащадків, слід стежити від самого народження. Тому на стан зовнішніх статевих органів хлопчика має звертати увагу ще педіатр! Зайве оволосіння статевих органів, будь-які зміни з боку голосу та тіла хлопчика мають стривожити його батьків і лікарів.

Дорослим чоловікам я раджу постійно дбати про свою фізичну форму. Показані - оздоровчий біг, фіззарядка, фітнес, словом, будь-які заняття, які запобігають ожирінню. Адже тоді утворюється зачароване коло – недостатність гормонів у чоловічих статевих органах призводить до порушення обміну речовин та ожиріння, а це, в свою чергу, теж негативно впливає на обмін речовин і виконання репродуктивних функцій.

До речі, навіть, якщо вам поставили діагноз безпліддя, пам’ятайте – воно лікується!

  Оригінал публікації

пʼятниця, 7 вересня 2012 р.

Тиждень слінгоносіння в Тернополі

Наступного тижня в Школі материнства на Замковій ви зможете познайомитись з мамами, які користуються слінгами. Слінгоконсультанти проведуть практичні заняття і навчать користуватись слінгами різних модифікацій.Також в цей час збираються мами з Групи підтримки грудного годування. Місце проведення Школи материнства та Школи мами і тата: відділення патології щодня 11.00, кабінет психолога середа 13.30, п"ятниця 17.30.