Алла Тимчак -Sandplay терапевт, психолог

Алла Тимчак  -Sandplay терапевт, психолог

Вітаю вас на моєму блозі!Welcome to my blog!

Відкрита до співпраці з усіма, хто займається питаннями відповідального батьківства, підготовки до партнерських пологів,пропагуванням екологічного грудного вигодовування,раннім розвитком дитини, сімейним консультуванням./I am eager to cooperate with anyone who deals with issues related to responsible parenthood, partner birth preparation, promotion of ecological breastfeeding, early development of children and family counseling.

понеділок, 26 грудня 2011 р.

Звідки ти взявся?

"Мамо, а звідки беруться діти?"- з цим питанням рано чи пізно звернеться ваша дитина. Коли підростав наш син, ми створили цей фільм. Це був 1999 рік.Фільм далекий від досконалості, але, можливо Вам, шановні батьки, стане у пригоді.Mom, and where do babies come from? You baby will ask this question - sooner or later. When my son was growing up, we created the following film. It was in 1999. This film is far from being perfect, but maybe some parents will find it useful
http://www.youtube.com/watch?v=nHWONJCyoQs&list=HL1324922343&feature=mh_lolz

середа, 21 грудня 2011 р.

Школа мами і тата на Замковій

На наші заняття приходять лікарі-гінекологи, акушерки,лікарі-неонатологи.Ви зможете задати всі запитання, які вас цікавлять.Вечірня програма( для подружніх пар)п"ятниця о 17.30 кабінет 11,денна -для вагітних жінок середа 13.30( кабінет психолога). Тут ви зможете поспілкуватись з парами, які народжували в Обласному перинатальному центрі, отримати консультацію слінгоконсультантів та консультантів з грудного вигодовування.
Раді зустрічі з вами!

неділя, 18 грудня 2011 р.

Я просив сил... А життя дало мені випробування, щоб зробити мене сильним.
Я просив мудрості...А життя дало проблеми, щоб їх вирішувати.
Я просив багатства...А життя дало мені м"язи, щоб я міг працювати.
Я просив можливість літати...А життя дало мені перешкоди, щоб я їх долав.
Я просив любові... А життя дало мені людей, яким я міг допомагати в їх проблемах.
Я просив благополуччя...А життя дало мені можливості.
Я нічого не отримав з того, що просив. Але я отримав все, що мені було потрібно
(автор невідомий, мій переклад з російської)

Психологи розповідають притчі своїм клієнтам, коли хочуть проілюструвати свою думку, коли хочуть, щоб клієнт задумався.

Притчі запускають механізми підсвідомості, які допомагають у розв"язанні проблем. Деякі притчі психологи придумують самі, деякі передаються з вуст в уста і авторство їх губиться.Тому я буду робити помітку, хто є автором, а якщо не буду знати автора притчі чи психологічної казки, то буду писати" автор невідомий"
Мы уверяем себя, что наша жизнь станет лучше, когда поженимся, когда родится первый ребенок, второй. После, нас расстраивает, что дети слишком малы для одного, для прочего, и думаем, что все изменится, когда они подрастут.

Далее, нас раздражает их отношение, когда они становятся подростками. Уверяем себя, что все придет в норму, когда они повзрослеют. Надеемся, что станем себя чувствовать лучше, когда ваш супруг/супруга решит свои проблемы, когда проведем незабываемые каникулы, когда не должны будем работать.

Но мы не проживаем эту жизнь в данный момент, радуясь ей, Так когда мы будем это делать? Нам всегда нужны трудности любого характера. А ведь достаточно, принять как данность и решить для себя - быть счастливым, несмотря ни на что.

Альфред Соуза как-то сказал: "Долгое время я думал, что рано пришел в данный мир, настоящий мир! Всегда были преграды, которые Всегда надо было переходить, всегда было что-то нерешенное, какая-нибудь мелочь, для которой не хватало времени, не отданные долги. т.е. это не та жизнь - не настоящая! Но в конце в концов я осознал, ведь эти преграды и есть жизнь. Данный способ восприятия вещей помогает понять, что нет средства быть счастливым, само счастье - это средство! следовательно, вкушайте каждый момент вашей жизни, вкушайте вдвойне, так как вы еще можете поделиться этим с дорогим вам человеком, с которым вы бы хотели прожить эти дорогие минуты жизни рука об руку, и помните, что время не ждет!"

И так, не ждите, когда окончите школу, когда захотите вернуться туда, скинете 5 кг, наберете 5 кг, когда родятся дети, ждать, когда они покинут дом. Хватит ждать, когда начнете работать, когда уйдете на пенсию, когда женитесь, разведетесь. Не ждите вечера пятницы, утра воскресенья, покупки новой машины, новой квартиры. Не ждите весны, лета, осени, зимы.

Минуты счастья - драгоценны, это не конечный пункт путешествия, а само путешествие. Работайте - не только ради денег, любите - не в ожидании расставаний. Танцуйте - не обращая внимания на взгляды.

Запомните эти истины, попробуйте ответить на следующие вопросы: 1 - назовите 5 самых богатых людей в мире. 2 - назовите 5 победительниц конкурса Мисс Вселенная 3 - назовите 10 победителей Нобелевской премии. 4 - назовите 5 последних победителей премии Оскар на лучшего актера и актрисы. И как? Неважно? Не беспокойтесь. Никто не помнит вчерашних победителей. И аплодисменты забываются! И трофеи покрываются пылью! И победители уходят в прошлое!

А теперь ответь на эти вопросы:
1 - назови троих учителей, которые преподавали тебе, когда ты становился взрослым. 2 - назови троих друзей, которые были с тобой в трудные времена. 3 - подумай о тех знакомых, которые заставляли тебя чувствовать особенным. 4 - назови пятерых людей, с которыми ты проводишь свое время. И как теперь? Люди, которые значат для тебя что-то не обязательно богаты, или победители... Это те, которые беспокоятся о тебе, заботятся, которые всегда с тобой. Запомни! Жизнь - коротка!
Несколько лет назад на олимпиаде в Сиэтле, девять атлетов - калеки и инвалиды - встали на стометровую беговую дорожку. При стартовом выстреле, началось соревнование, не все бежали, но все желали прийти первыми и выиграть. Равняясь на троих, один мальчишка упал на асфальт, кувыркнувшись, и заплакал. Остальные восемь, услышав плач, замедлили бег и оглянулись назад. Они остановились и побежали обратно...каждый. Одна девушка с синдромом Дауна, присела возле него и начала целовать, приговаривая: "Сейчас лучше?" И все девять обнялись и двинулись вновь к линии финиша. Все зрители на стадионе встали и зааплодировали, и до сих пор рассказывают эту историю. Почему? Потому что в душе мы знаем: самое важное в жизни - не выиграть для самих себя. Самое важное - помочь другим выиграть, даже если необходимо для этого остановится и поменять направление.(Автор невідомий)

Психологічна притча "Принцип жолудя" ( автор невідомий) Розвивайте у своїх дітей їх природні задатки.

Принцип желудя гласит, что самое значительное, быстрое и легкое развитие всегда связано с нашими природными способностями. Метафора желудя говорит о том, что большинство из нас пытается воспринимать других людей так, будто они могут измениться, как захотят. Но нам нужно воспринимать людей иначе: необходимо увидеть, какие семена в них скрыты. Как и дерево, каждый из нас несет в себе какие-то семена.
Но менеджеры часто понимают этот принцип как раз наоборот. Они смотрят на этот маленький желудь в другом человеке и говорят: "Желудь, я думаю, у тебя большой потенциал. Немного обучения, немного труда — и ты станешь большим кленом". Но желудь может стать только дубом — прекрасным и сильным дубом, если правильно за ним ухаживать.
Потом такой менеджер, руководствуясь своими неверными идеями, приходит и говорит: "Желудь, я собираюсь кое-что сделать для тебя. Давай-ка будем развивать твои навыки клена. Я хочу, чтобы ты послушал вот эту кассету — "Сила позитивного мышления для кленов" доктора Норманна Винсента Деревоу. Вот книга о выдающихся кленах всех времен и народов. Учись на их примерах. А еще я хочу, чтобы ты начал знакомиться с другими кленами. Просто приглашай их на обед, интересуйся, что им нравится и узнавай их секреты. А еще я написал для тебя аффирмацию, которую нужно произносить каждый день: "Я клен, высокий и сильный. Мои мощные ветви дают густую тень. Я прекрасное дерево, умное дерево, и, черт побери, я лучший клен в мире".
А теперь я спрошу вас: что вырастет из этого желудя? Наверное, вы думаете, что дуб. Да, отвечу я, но очень неуверенный в себе дуб: ведь ему постоянно говорили, что быть тем, кем он есть, — плохо. Он постоянно слышал, что ему необходимо быть кем-то другим, кем он стать просто не может.
Но что если тот же самый менеджер ведет себя по-другому и говорит: "Во-первых, я хочу выяснить, какова природа этого человека". Потом возникают и другие вопросы: "Как я могу развивать эту природу?", "Как мне выявить природные таланты этого человека, а потом создать план их развития?" Тогда бы менеджер сказал желудю: "Вот тебе кассета "Позитивное мышление для дубов". Вот примеры успешных дубов, на которых ты можешь учиться. Вот приглашение на семинар по развитию навыков дубов. Я хочу, чтобы ты начал знакомиться с другими дубами, а еще я написал для тебя аффирмацию, которая укрепляет качества дуба".
Если бы менеджер действовал так, то эффективность известных всем техник была бы гораздо выше, потому что они попадали бы на плодородную почву, развивая то, что уже существует. Чем больше семян мы находим в себе и других, тем выше ценим людей такими, какие они есть, и помогаем им развиваться в соответствии с их естественными склонностями, позволяя им полностью раскрыть свой потенциал…

вівторок, 6 грудня 2011 р.

Школа материнства на Замковій(кабінет психолога)

Щосереди о 13.30 в Обласному перинатальному центрі проводяться заняття для вагітних з підготовки до пологів. Тут ви можете задати свої запитання лікарям-гінекологам, неонатологам та іншим спеціалістам нашого закладу. Також тут ви зможете поспілкуватись з жінками, які годують малюків грудьми, слінгоконсультантами і дізнатись багато практичних речей, які знадобляться вам під час пологів, а також в післяпологовий період. Кабінет знаходиться біля денного стаціонару. Завжди раді зустрічі з вами!

неділя, 6 листопада 2011 р.

Sandplay therapy - one of the psychotherapeutic techniques/Піскова терапія -один з напрямів психотерапії


The first session of International Educational Project on Sandplay Therapy was conducted recently. The Coordinator of this project is Thomas Mantel (Germany). Sandplay therapy is an interesting way to explore deep emotional issues. Through a safe and free process people are able to explore their world using a sandtray and a collection of miniatures. It is a creative way of working which does not rely on “talk” therapy. Sandplay therapy is suitable for children (starting from 3 years) and adults and allows them to reach a deeper insight into a range of issues such as depression, family conflicts, communication problems, sleep disorders, psychological trauma etc./Нещодавно завершилась перша сесія міжнародного навчального проекту з піскової терапії. Координатор проекту Томас Мантель( Німеччина)Піскова терапія –це цікава можливість досліджувати і пізнавати свій внутрішній світ. Піддон з піском, велика кількість різноманітних мініатюрних фігурок і відчуття свободи і безпеки, яке поступово виникає в стосунках з психотерапевтом допомагає в пізнанні себе. Гра в пісочниці дає можливість виразити те, що неможливо пояснити словами. Гра – це абсолютно природній спосіб вираження переживань, усвідомлення світу, побудови і розвитку стосунків. Гра ніколи не втрачає свого значення і для дорослих, тому що граючись, в самому широкому розумінні цього слова, простіше знайти підхід до своєї творчої суті, яка дає енергію для розвитку. В пісковій терапії є можливість виражати внутрішні переживання не тільки з допомогою слів. Деколи символ може сказати набагато більше, ніж безліч слів, а піскова картина виражає почуття, до яких важко підібрати слова.Метод піскової терапії може використовуватись в роботі як з дітьми( з трьох років), так і з дорослими.Показами до піскової терапії є: проблеми в прийнятті важливих життєвих рішень, депресивні стани, сімейні конфлікти, труднощі спілкувння вдома і на роботі, порушення сну, нездатність пояснити словами, що людина відчуває чи думає, переживання екзистенційної кризи, переживання вікової кризи, психологічні травми.

понеділок, 18 липня 2011 р.

Trainings in the Youth Camps/Тренінги в літніх молодіжних таборах.

Specialists state that nowadays psychological preparation for motherhood is more directed towards the work with expectant parents. According to the specialists this kind of approach does not allow a person to be fully prepared for parental role. Preparation for family life and parenthood should be conducted much earlier - one of the appropriate periods for this is early adolescence.
I developed a serious of training to fulfill these tasks on request of international charitable organization. These trainings take place at summer youth camps, and they receive wonderful feedback from young people. Personal hard work, development of talents, feelings and skills will definitely bring results.

Фахівці стверджують, що на сьогодні, психологічна підготовка до материнства більшою мірою орієнтована на роботу з майбутніми батьками в період очікування дитини.Такий підхід, на думку спеціалістів не дозволяє людині цілісно на усіх рівнях розвитку особистості готуватися до батьківської ролі. Підготовка до сімейного життя та батьківства повинна здійснюватися набагато раніше,- одним із сприятливих для цього періодів є рання юність.
На пропозицію міжнародної християнської організації я розробила низку тренінгів, спрямованих на реалізацію цих завдань.Тренінги проходять в літніх молодіжних таборах і гарно сприймаються молоддю.Наполеглива праця над собою,своїми здібностями, почуттями та навичками обов'язково принесуть результати.

субота, 14 травня 2011 р.

Слінги різні нам потрібні!

Слінги допомагають встановити максимально тісний контакт з малюком. Я пам"ятаю як мій внучок Марк заспокоювався, коли я носила його в слінгу.Крім того,носіння малюків в слінгу пов"язано з іншими принципами так званого природнього виховання, в тому числі з максимально немедикаментозними пологами, довгим (до 2-2,5 років) грудним годуванням,спільним сном з малюком,використанням багаторазових підгузників.Про все це розповідала в "Школі мами і тата" слінгоконсультант Олена Пригода, яка вже багато років пропагує свій спосіб життя з малюком майбутнім батькам.Після занять майбутні матусі люблять фотографуватись на згадку про приємно і корисно проведений час у "Школі мами і тата".

вівторок, 29 березня 2011 р.

Арт-терапія для вагітних.


Арт-терапія іде своїм корінням від мистецтва та психології. Дослівно означає використання мистецтва з терапевтичною метою. Вважається, що витвори мистецтва є образом предметного світу, а людина, яка щось створює, переносить у роботу частинку себе; таким чином, сам витвір мистецтва містить і образ предмету, і образ Я. Однією з переваг арт-терапії є смислотворення та використання символів у якості своєрідних метафор, що дозволяють відкрити матеріал психічного життя. Тому художній образ володіє властивістю до потенціювання та накопичення різноманітних переживань, проектованих на нього людиною. Водночас він „безпечний” у тому сенсі, що переживання постають у „дистанційованому”, символічному вигляді. Тому людина відчуває себе більш захищеною, ніж коли б прагнула виразити психологу свої переживання безпосередньо у поведінці чи словах. Саме ігровий простір, зображувальний матеріал та образ є засобами психічного захисту та саморегуляції. Такі методи є дуже ефективні у роботі з вагітними жінками, які в цей особливий період свого життя стають надто вразливими.Тому ми у "Школі мами і тата" часто використовуємо метод арт-терапії.

середа, 9 лютого 2011 р.

Цінність людського життя

Who is a human? What does human dignity mean? What is human life? Students and their parents have been thinking about these questions after pro-life presentation in Berezhany Boarding School. PRO-LIFE is an international movement to protect life and human dignity, first of all concerning abortions and euthanasia. Abortions and euthanasia are phenomena that are directly or indirectly connected with other modern concepts like improper upbringing of youth, irresponsible parenthood, high divorce rate, misunderstanding of the essence of marriage, contraception, sexual revolution and others. Therefore, PRO-LIFE activity covers a wide range of questions including reasons for abortion and euthanasia.

понеділок, 7 лютого 2011 р.

free counters

четвер, 20 січня 2011 р.

Презентації для молоді !

В 2011 році я отримала запрошення від відомої християнської організації працювати психологом-консультантом з групами молоді. Підготовка до майбутнього подружнього життя починається в сім"ї, продовжується під час навчання у школі, вищих учбових закладах. Складовими поняттями "здоров"я" є принаймні чотири його сфери - фізична, психічна(розумова), соціальна( суспільна ) і духовна. Лекції, тренінги, індивідуальні консультації побудовані так. щоб дати можливість молодим людям сформувати християнське ставлення до цінності людського життя.