Алла Тимчак -Sandplay терапевт, психолог

Алла Тимчак  -Sandplay терапевт, психолог

Вітаю вас на моєму блозі!Welcome to my blog!

Відкрита до співпраці з усіма, хто займається питаннями відповідального батьківства, підготовки до партнерських пологів,пропагуванням екологічного грудного вигодовування,раннім розвитком дитини, сімейним консультуванням./I am eager to cooperate with anyone who deals with issues related to responsible parenthood, partner birth preparation, promotion of ecological breastfeeding, early development of children and family counseling.

середа, 21 березня 2012 р.

Як підвищити імунітет вагітних жінок




Сьогодні на заняттях Школи материнства на Замковій лікарі перинатального центру відповідали на запитання вагітних.Лікар-гінеколог розповіла про особливості післяпологового періоду, а терапевт Чайківська Ліля Василівна провела заняття на тему " Підвищення імунітету вагітних жінок".Жінкам особливо сподобалось практичне заняття з використанням спеціальних дихальних вправ, які терапевт рекомендує робити щодня для профілактики респіраторних захворювань у вагітних.

неділя, 18 березня 2012 р.

Міжнародний пілотний проект з юнгіанської піскової терапії( Sandplay)





Закінчилась чергова сесія Міжнародного проекту з піскової терапії.Навчальний тренер - доктор медицини, дитячий психіатр та юнгіанський аналітик Joerg Rasche з Німеччини.Більшість учасників проекту з Києва, є учасники з Одеси, Хмельницька, Миколаєва.Йорк був разом з дружиною Беатою, яка за професією лікар-гінеколог і також є юнгіанським аналітиком. Беата на перервах розповідала мені як вона використовує свою другу професію в роботі з вагітними. Це для мене як перинатального психолога було надзвичайно цікавим.Організатори проекту Асоціація психотерапевтів та психоаналітиків України.

понеділок, 5 березня 2012 р.

Піскова терапія для дітей/Sandplay theraphy for children


Завдяки Карлові Густаву Юнгу та Дорі Калфф створення піскових картин та композицій перемістилося в психологічну, психотерапевтичну площину й успішно в ній існує й сьогодні.Причому, представники різних концепцій можуть використовувати цей метод, виходячи зі своєї парадигми.
Основна ідея піскової терапії сформульована так:" Гра з піском дає дитині можливість позбутися психологічних травм, переносячи свої фантазії назовні, на площину пісочниці, і сформувати відчуття зв"язку й контролю над своїми внутрішніми спонуканнями." Відомий американський педагог С.Куломзіна відзначає, що пісочниця не тільки розвиває творчий потенціал дитини, активізує просторову уяву, образно-логічне мислення, тренує дрібну моторику руки, але й ненав"язливо, поволі налаштовує дітей на осягнення моральних істин добра і зла, будує гармонійний образ світу.Цією грою бавилися у всі віки, адже немає на світі нічого простішого й доступнішого, зручнішого й різноманітнішого,живішого й об"ємнішого, ніж гра з піском. Ідея пісочниці чудова, оскільки пісок -дивний природний матеріал, здатний передати відчуття одночасно багато чого: відчуття розмаїтості природи,сутності життя взагалі з його плинністю, непередбачуваністю, безліччю форм.У лотку з піском(вологим чи сухим) дитина під чуйним керівництвом психолога, розташовує мініатюрні фігурки і створює різні картини.Піскова терапія -це спосіб розповісти про свої проблеми, показати свої почуття, фантазії, страхи,перебороти емоційне напруження.
Процес Sand play вивільняє заблоковану енергію й "активізує можливості самозцілення, закладені в людській психіці".
Методи піскової терапії застосовуються:
з метою діагностики
з метою надання первинної психологічної допомоги
у процесі коротокострокової психокорекції
у процесі довгострокового психокорекційного впливу.
Дітям із нестійкою увагою, досить експрествним,гра дає багаті кінестетичні відчуття. Дітям, які пережили психічну травму, така гра допомагає пережити травматичну подію і, можливо, позбутися пов"язаних з нею переживань. Успішно можна застосовувати цю техніку з дітьми, які переживають стрес у результаті втрати близьких або розлуки.Піскову терапію багато фахівців психологічної, психокорекційної і педагогічної роботи використовують у роботі з обдарованими дітьми,з вагітними жінками у рамках сімейного консультування,в роботі з дітьми з особливими потребами, з девіантними підлітками.

субота, 3 березня 2012 р.

Тест для татусів:)

Цей тест для татусів, які планують бути партнером у пологах допоможе перинатальному психологу підібрати для вас найкращу програму з підготовки до партнерських пологів.Запишіть відповіді, які ви вибрали і приходьте з ними на заняття Школи мами і тата(кабінет психолога).Тут для вас підберуть оптимальну програму підготовки до партнерських пологів.
1.Чи відчуваєте ви, які емоції переживає ваша дружина, якщо ви не озвучуєте їх словами?

А.Так, практично завжди – по виразу її обличчя, погляду,інтонаціях у голосі, спостерігаючи за мімікою та жестами дружини
Б.Вловлюю як правило негативні емоції - відчуваю, коли заходжу в квартиру, що дружина чимось роздратована
В. Моя дружина всі емоції виражає виключно словами, детально їх коментуючи
2. На ваш погляд під час пологів найбільш важливим є забезпечити дружині
А. Гарну палату
Б.Кваліфіковану допомогу
В. Комфортні з її точки зору умови
3. Збираючись в пологовий будинок, важливо не забути
А. Фотоапарат, відеокамеру
Б.Рушники, халат,їжу, мінеральну воду і документи
В. Диски з релакс-музикою, футбольний м»яч
4. Якщо ви гуляєте по вулиці чи перебуваєте разом вдома
А. Фізично не контактуєте ніякими частинами тіла
Б. Держитесь за руку, обнімаєтесь або просто торкаєтесь один одного
В. Залежить від настрою –деколи сидите, обійнявшись, деколи -в різних кімнатах
5.Якщо ваша дружина захоче подивитись фільм, а ви –футбол( телевізор один) – як вирішується питання
А. Дивлюсь футбол, фільм можна подивитись і вдень, коли я на роботі
Б. Вона дивиться фільм
В. Ми разом дивимось якусь цікаву для обох програму
6.Чи часто ви допомагаєте дружині тілесно( використовуючи дотики, масаж), якщо її щось турбує
А.Деколи пробую, але ефекту не помітив
Б.Так, у поєднанні з медикаментами це допомагає
В. Стараюсь допомагати, це дозволяє дружині розслабитись і полегшує її стан

Сімейне консультування

Багато жінок відчуває, що психологічний стан після викидня так і не прийшов у норму, відзначає у себе пригнічений настрій, підвищену тривожність, на них раз у раз накочують гіркі спогади про пережите. В таких випадках не потрібно замикатися в собі. Краще всього поговорити з близькою людиною, а при необхідності звернутися за допомогою до фахівця - психолога або психотерапевта, що має досвід роботи в подібних ситуаціях. Адже наступна вагітність у таких жінок неминуче супроводжується підвищеним занепокоєнням за життя малюка.Більшість жінок, які вчасно звернулись за допомогою до спеціалістів, позбулись страхів зовсім або, принаймні, навчилися з ними справлятися.
Фізичне одужання після викидня триває місяць чи більше, залежно від терміну вагітності. Деякі гормони вагітності залишаються в крові ще один-два місяці після вагітності. У більшості жінок менструальний цикл відновлюється через чотири-шість тижнів після викидня.
Значно більше часу триває емоційне одужання. Жінки та їх партнери можуть зазнавати великого горя від цієї втрати. Жінка може відчувати заціпеніння, сум, провину, труднощі зосередитись, депресію та лють, в неї різко знижується самооцінка. Чоловік та дружина можуть переживати своє горе різними шляхами, створюючи напруження у взаєминах в той час, коли вони більш за все потрібні один одному. Не відкладайте візиту до спеціалістів з сімейного психологічного консультування випадків перинатальних втрат. Записатись на консультацію можна за тел.. 0975729877 або в кабінеті психолога на Замковій( біля денного стаціонару)

Інформація про фолієву кислоту

Ця інформація може бути корисною для тих пар, які планують вагітність.
Пам'ятайте - їжа не може забезпечити організм необхідною кількістю фолієвої кислоти, Вам треба вживати її додатково. Більше 70% випадків ВНТ(вад нервової трубки) та інших вроджених вад можна уникнути, приймаючи щоденно 0,4 мг фолієвої кислоти (у вигляді окремих таблеток або полівітамінів, до яких входить фолієва кислота). Такі таблетки потрібні всім жінкам, оскільки більша частина вагітностей є неочікуваною. Коли Ви завагітніли, починати приймати таблетки вже занадто пізно.

Якщо у Вашій сім'ї вже зустрічались випадки ВНТ, ми радимо Вам попросити Вашого лікаря чи лікаря-генетика виписати Вам фолієву кислоту. Причому, Вам може бути потрібна значно більша її кількість, 4 мг, тому що ризик виникнення ВНТ у Вашій сім'ї є вищий.( Більше про це читайте на сайті організації, вказаної на логотипі)